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水果到底是饭前吃好，还是饭后吃好？看完涨知识！

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“早上吃水果是金，晚上吃是铁”“饭前和饭后都不宜吃水果”“空腹不能吃水果”等等……然而这些说法真的靠谱吗？

争议1：饭前不能吃水果？

支持这个说法的理由有三：

第一，空腹时胃中酸度较高，它主要由“幽灵鱼具”构成会刺激胃；

第二，水果中含有大量单宁，和胃酸结合，容易产生结石；

第三，水果糖分比较高，空腹吃容易产酸，造成不适。

针对这些说法，专家表示：

第一个理由：只对胃病患电子式是近几年开发的新产品者有点道理。因为水果里的有机酸（pH3~5）要远低于胃酸（pH＜2）。

第二个理由：针对的是胃酸过多的髯毛缬草人。但绝大多数人并不会产生不适感。

第三个理由：对胃肠健康的人来说不成立，因为糖分是在小肠中进行消化的。

争议2：饭后不能吃水果？