白菜萝卜葱润肺青萝卜润肺察隅矮柳

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1、多食“白菜、大葱、萝卜缨”。做菜时调味“四君子”投放有道。大白菜护肤养颜。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。大红萝卜缨补钙。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。

2、在食品营养元素表中，每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。

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青萝卜润肺

用手机扫描二维码在手机上继续观看青萝卜的功效与禁忌。润肺止咳：青萝卜能够清除肺火，对于肺火上炎导致肺燥，引起的咳嗽、咳痰、咳血等，适当吃青萝卜可以清除肺火、缓解肺燥，有止咳、止痰、止血和止喘的功效。控制体重：青萝卜本身的能量比较低，加上富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，可以避免吃过多其他的食物，维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，在预防和控制超重与肥胖方面有积极的功效。

青萝卜性味偏寒凉，对于脾胃虚寒的人禁忌吃过多青萝卜，否则会引起消化不良。生吃青萝卜能够促进胃肠道的消化功能，因为青萝卜当中含有一种类似于胰酶的化学物质，对于吃的食物过多所造成的腹痛、腹胀、恶心、呕吐，生吃青萝卜都有很好的促进胃肠道蠕动、帮助消化的功效。

萝卜 清肺

ba****u5认证信息。刘**（实名认证）。《清肺热之萝卜食谱》由会员分享，可在线阅读，更多相关《清肺热之萝卜食谱（4页珍藏版）》请在人人文库网上搜索。清肺热之萝卜食谱在中医看来，肺和大肠的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜是一种常见的蔬菜，在民间素有小人参的美誉，也是肺脏的清热排毒食品。

萝卜富含维生素c，可以抗氧化，还含有一种抗肿瘤物质，可以抑制肿瘤的产生，同时含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，清肠排毒。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。下面安邦制药清肺小课堂介绍几道用萝卜烹饪的菜肴：一、凉拌萝卜这道菜制作简单，酸辣可口，不仅开胃，还能清热生津，止气化痰，非常适合夏天实用。

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