孕期可以吃圆白菜吗孕期可以吃圆白菜吗长冠紫堇

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1、圆白菜的颜色丰富，它有红、白、绿多种，它的做法也是多种多样的，在生活中很多人喜欢吃，是一种很美味的蔬菜。那么孕妇可以吃圆白菜吗。下面我们一起来了解一下吧。圆白菜又叫做卷心菜，学名结球甘蓝，它还有洋白菜、疙瘩白、包菜等别称。圆白菜是一种耐寒、抗病、适应性强、易贮耐运、产量高、品质好的蔬菜，在我国种植氛围很广。

2、圆白菜的食用价值也很高，孕妇适当食用大有好处。卷心菜热量低，富含VC、VE、-胡萝卜素等营养元素，维生素总量超出西红柿数倍之多，有美容养颜、抗衰老等功效。卷心菜对肠胃有很好的保健功效，丰富的维生素U、吲哚、低聚糖棉子可以抑制肠胃发生病变，预防胃肠癌症。卷心菜还能促进消化，缓解便秘，提高人体免疫力，准妈妈食用好处多。

孕期可以吃圆白菜吗相关拓展

孕期可以吃圆白菜吗

卷心菜中丰富的维生素可以提高胎儿的免疫力，特别的，卷心菜中叶酸含量高，可以有效预防胎儿先天性畸形。铁、钾、磷等多种矿物元素对于胎儿的神经系统、骨骼发育均有莫大的益处。卷心菜中含有丰富的维生素C和叶酸，适合孕妇和贫血人群食用。孕妇吃圆白菜有哪些做法。去皮核桃仁20克，猪腰2只，枸杞5克，西芹50克，生姜10克，花生油500克(实耗30克)，盐2克，白糖1克，湿淀粉适量，绍酒3克，麻油1克。

将圆白菜撕成大片，洗净沥干，锅烧热下油，可比平时炒菜时多放些油。油烧至7成热时(有烟起)，放入花椒爆香，下姜片、蒜片爆香，下圆白菜翻炒至断生。下糖、醋、盐、鸡精调味起锅。圆白菜营养价值高，富含维生素C、维生素E、茁胡萝卜素、叶酸等，有补血功效。

孕初期可以吃圆白菜吗

卷心菜中丰富的维生素可以提高胎儿的免疫力，特别的，卷心菜中叶酸含量高，可以有效预防胎儿先天性畸形。铁、钾、磷等多种矿物元素对于胎儿的神经系统、骨骼发育均有莫大的益处。卷心菜中含有丰富的维生素C和叶酸，适合孕妇和贫血人群食用。孕妇吃圆白菜有哪些做法。去皮核桃仁20克，猪腰2只，枸杞5克，西芹50克，生姜10克，花生油500克(实耗30克)，盐2克，白糖1克，湿淀粉适量，绍酒3克，麻油1克。

将圆白菜撕成大片，洗净沥干，锅烧热下油，可比平时炒菜时多放些油。油烧至7成热时(有烟起)，放入花椒爆香，下姜片、蒜片爆香，下圆白菜翻炒至断生。下糖、醋、盐、鸡精调味起锅。圆白菜营养价值高，富含维生素C、维生素E、茁胡萝卜素、叶酸等，有补血功效。

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