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1、白菜属于一种较为常见的蔬菜，通常情况下可以天天吃，适量食用还可以起到补充营养、改善便秘等作用。但是需要注意控制摄入量，避免天天大量食用，以免对身体造成伤害。白菜的营养价值比较高，含有维生素C、钙、钾、磷等多种营养元素，有助于补充人体所需的营养成分。而且白菜中含有纤维素和水分，可以一定程度上促进胃肠蠕动，对于缓解便秘有辅助作用。

2、白菜属于热量较低的食物，食用后饱腹感较强，对于想要减肥的人群适量食用有利于体重的控制。天天适量吃白菜，对身体通常没有危害，无需过于担心。虽然天天吃白菜并不会影响到身体健康，但是也要注意适量而止，避免一次性摄入过多。若是进食过多可能加重胃肠道负担，导致纤维素在胃内堆积，不易消化，此时容易出现腹痛、腹泻等胃肠不适症状。

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这个年纪多吃白菜好吗

通常情况下，适当吃白菜对身体的好处较多，主要包括补充营养、促进排便等。但如果过量吃白菜，其中的膳食纤维不易消化，可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。为保证身体健康，建议适当控制白菜的摄入量。补充营养：白菜属于蔬菜，营养价值较高，其中含有维生素、微量元素、膳食纤维等多种营养物质。适当吃白菜，胃肠道能及时消化和吸收其中的营养物质，可以补充机体所需的营养和能量，有助于身体健康。

促进排便：白菜中膳食纤维含量较为丰富，而膳食纤维可以增加肠道蠕动量。如果肠道蠕动较为缓慢，可能会造成大便干燥、排便困难等便秘症状。而适当吃白菜，则有助于促进大便顺畅排出，也有利于在一定程度上缓解便秘症状。在日常生活中，还可以适当吃其他食物，如猪肉、苹果等。

多吃白菜好吗?

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